การดื่่มน้ำตอนเช้า.... ควรเริ่มดื่่มหลังจากตื่่นนอนประมาณ 2 แก้ว เพราะร่างกายขาดน้ำมาตลอดทั้งคืน....น้ำจะช่วยให้ระบบต่างๆทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพมากขึ้นดังนี้...
- ช่วยกระตุ้น ให้สมองปราดเปรื่องขึ้น กระตุ้นกระบวนการคิด ความจำและสมาธิ
- ทำให้ผิวพรรณผ่องใส ห่างไกลโรคผิวหนัง ลดการเกิดฝ้า กระ และริ้วรอยแห่งวัย
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ในการทำงานให้มีประสิทธิภาพ
- ช่วยเหมือนตัวกรองสารเคมีและสารพิษที่ติดมากับอาหารได้เป็นอย่างดีเยี่ยม
- น้ำช่วยพยุงการทำงานของข้อต่อและกระดุกทุกส่วนในร่างกาย
- กำจัดไขมันส่วนเกิน ช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้
- ดื่มน้ำตอนเช้าช่วยดีท็อกซ์ลำไล้ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส
- ช่วยเคลียร์ลำไส้และการดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้เต็มที่
- ช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความเสี่ยงอาการ อักเสบต่างๆได้.
- ดื่มน้าตอนเช้าเป็นประจำ ทำให้ลดเสี่ยงเป็นมะเร็งกระเพาะปัสสาวะและ มะเร็ง ลำไส้.
ดื่มน้ำแค่ไหนถึงจะดี.
ร่างกายของแต่ละคน ต้องการน้ำในปริมาณที่แตกต่างกัน คำนวณได้โดยใช้สูตรน้ำหนักx2.2×30/2 = ปริมาณน้ำ(มล.) เช่นนำหนักตัว 55×2.2×30/2= 1815 มล. คือปริมาณที่ควรดื่มต่อวัน ถ้าหากดื่มน้ำได้น้อยกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการ ก็จะส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ไม่ดี ทำให้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ…
การดื่มน้ำให้ถูกวิธี ไม่ใช้การดื่มทีละมากๆ แต่เป็นการค่อยๆจิบทีละน้อย สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ อาจจะวางแก้วน้ำไว้ใกล้ๆตัว เมื่อนึกขึ้นมาได้ก็จิบน้ำทันที่ วิธีนี้จะช่วยให้ดื่มน้ำได้บ่อยและดีต่อสุขภาพ….
ปักครอสติช มี 5 ข้อดีที่คุณอาจจะยังไม่รู้
ตุลาคม 17, 2022
ไม่มีความเห็น
ปักครอสติช เป็นหนึ่งในกิจ
งานฝีมือ DIY ล่าสุด พญ.สายฝน บริสุทธิบัณฑิต (หมออ้อ)
กรกฎาคม 9, 2020
ไม่มีความเห็น
“.. ทำชุดและเครื่อง
เบื้องหลัง งานออกแบบครอสติชที่ทรงคุณค่า จาก พญ.สายฝน บริสุทธิบัณฑิต
กรกฎาคม 9, 2020
ไม่มีความเห็น
เบื้องหลัง งานออกแบบครอสต
งามอย่างไทย ” บายศรี”
กันยายน 17, 2019
ไม่มีความเห็น
บายศรี เป็นงานที่สร้างสรรค์ขึ้นจากวัฒนธรรม ประเพณี ความเชื่อและภูมิปัญญาที่ดีงามสืบทอดมาจวบจนปัจจุบัน