การดื่่มน้ำตอนเช้า.... ควรเริ่มดื่่มหลังจากตื่่นนอนประมาณ 2 แก้ว เพราะร่างกายขาดน้ำมาตลอดทั้งคืน....น้ำจะช่วยให้ระบบต่างๆทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพมากขึ้นดังนี้...
- ช่วยกระตุ้น ให้สมองปราดเปรื่องขึ้น กระตุ้นกระบวนการคิด ความจำและสมาธิ
- ทำให้ผิวพรรณผ่องใส ห่างไกลโรคผิวหนัง ลดการเกิดฝ้า กระ และริ้วรอยแห่งวัย
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ในการทำงานให้มีประสิทธิภาพ
- ช่วยเหมือนตัวกรองสารเคมีและสารพิษที่ติดมากับอาหารได้เป็นอย่างดีเยี่ยม
- น้ำช่วยพยุงการทำงานของข้อต่อและกระดุกทุกส่วนในร่างกาย
- กำจัดไขมันส่วนเกิน ช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้
- ดื่มน้ำตอนเช้าช่วยดีท็อกซ์ลำไล้ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส
- ช่วยเคลียร์ลำไส้และการดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้เต็มที่
- ช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความเสี่ยงอาการ อักเสบต่างๆได้.
- ดื่มน้าตอนเช้าเป็นประจำ ทำให้ลดเสี่ยงเป็นมะเร็งกระเพาะปัสสาวะและ มะเร็ง ลำไส้.
ดื่มน้ำแค่ไหนถึงจะดี.
ร่างกายของแต่ละคน ต้องการน้ำในปริมาณที่แตกต่างกัน คำนวณได้โดยใช้สูตรน้ำหนักx2.2×30/2 = ปริมาณน้ำ(มล.) เช่นนำหนักตัว 55×2.2×30/2= 1815 มล. คือปริมาณที่ควรดื่มต่อวัน ถ้าหากดื่มน้ำได้น้อยกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการ ก็จะส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ไม่ดี ทำให้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ…
![](https://pinncrossstitch.com/wp-content/uploads/2019/07/การดื่มน้ำ01-copy.jpg)
การดื่มน้ำให้ถูกวิธี ไม่ใช้การดื่มทีละมากๆ แต่เป็นการค่อยๆจิบทีละน้อย สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ อาจจะวางแก้วน้ำไว้ใกล้ๆตัว เมื่อนึกขึ้นมาได้ก็จิบน้ำทันที่ วิธีนี้จะช่วยให้ดื่มน้ำได้บ่อยและดีต่อสุขภาพ….
![](https://pinncrossstitch.com/wp-content/uploads/2019/07/การดื่มน้ำ03-copy.jpg)
![](https://pinncrossstitch.com/wp-content/uploads/2022/10/หน้าปก005-2-300x171.jpg)
ปักครอสติช มี 5 ข้อดีที่คุณอาจจะยังไม่รู้
ตุลาคม 17, 2022
ไม่มีความเห็น
ปักครอสติช เป็นหนึ่งในกิจ
![](https://pinncrossstitch.com/wp-content/uploads/2020/07/ปก-1-300x174.jpg)
![](https://pinncrossstitch.com/wp-content/uploads/2020/07/unnamed-file-300x105.png)
![](https://pinncrossstitch.com/wp-content/uploads/2020/07/ปก-300x174.jpg)
งานฝีมือ DIY ล่าสุด พญ.สายฝน บริสุทธิบัณฑิต (หมออ้อ)
กรกฎาคม 9, 2020
ไม่มีความเห็น
“.. ทำชุดและเครื่อง
![](https://pinncrossstitch.com/wp-content/uploads/2020/07/20200706_144723-300x225.jpg)
เบื้องหลัง งานออกแบบครอสติชที่ทรงคุณค่า จาก พญ.สายฝน บริสุทธิบัณฑิต
กรกฎาคม 9, 2020
ไม่มีความเห็น
เบื้องหลัง งานออกแบบครอสต
![](https://pinncrossstitch.com/wp-content/uploads/2019/09/บายศรี-copy-300x158.jpg)
งามอย่างไทย ” บายศรี”
กันยายน 17, 2019
ไม่มีความเห็น
บายศรี เป็นงานที่สร้างสรรค์ขึ้นจากวัฒนธรรม ประเพณี ความเชื่อและภูมิปัญญาที่ดีงามสืบทอดมาจวบจนปัจจุบัน