การดื่่มน้ำตอนเช้า.... ควรเริ่มดื่่มหลังจากตื่่นนอนประมาณ 2 แก้ว เพราะร่างกายขาดน้ำมาตลอดทั้งคืน....น้ำจะช่วยให้ระบบต่างๆทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพมากขึ้นดังนี้...
- ช่วยกระตุ้น ให้สมองปราดเปรื่องขึ้น กระตุ้นกระบวนการคิด ความจำและสมาธิ
- ทำให้ผิวพรรณผ่องใส ห่างไกลโรคผิวหนัง ลดการเกิดฝ้า กระ และริ้วรอยแห่งวัย
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ในการทำงานให้มีประสิทธิภาพ
- ช่วยเหมือนตัวกรองสารเคมีและสารพิษที่ติดมากับอาหารได้เป็นอย่างดีเยี่ยม
- น้ำช่วยพยุงการทำงานของข้อต่อและกระดุกทุกส่วนในร่างกาย
- กำจัดไขมันส่วนเกิน ช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้
- ดื่มน้ำตอนเช้าช่วยดีท็อกซ์ลำไล้ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส
- ช่วยเคลียร์ลำไส้และการดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้เต็มที่
- ช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความเสี่ยงอาการ อักเสบต่างๆได้.
- ดื่มน้าตอนเช้าเป็นประจำ ทำให้ลดเสี่ยงเป็นมะเร็งกระเพาะปัสสาวะและ มะเร็ง ลำไส้.
ดื่มน้ำแค่ไหนถึงจะดี.
ร่างกายของแต่ละคน ต้องการน้ำในปริมาณที่แตกต่างกัน คำนวณได้โดยใช้สูตรน้ำหนักx2.2×30/2 = ปริมาณน้ำ(มล.) เช่นนำหนักตัว 55×2.2×30/2= 1815 มล. คือปริมาณที่ควรดื่มต่อวัน ถ้าหากดื่มน้ำได้น้อยกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการ ก็จะส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ไม่ดี ทำให้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ…
การดื่มน้ำให้ถูกวิธี ไม่ใช้การดื่มทีละมากๆ แต่เป็นการค่อยๆจิบทีละน้อย สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ อาจจะวางแก้วน้ำไว้ใกล้ๆตัว เมื่อนึกขึ้นมาได้ก็จิบน้ำทันที่ วิธีนี้จะช่วยให้ดื่มน้ำได้บ่อยและดีต่อสุขภาพ….
